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城市设计正在影响我们的大脑

设计影响大脑。我们从直觉上就知道这一点，比如当我们迷路时，我们会感到沮丧，或者在公园里跑步后，我们感觉焕然一新，但直到最近，我们才开始理解如何和为什么。我们所处的环境既可以产生消极影响，也可以产生积极影响，而且越来越明显的是，空间的设计方式可以对我们的行为产生强烈的影响。这在城市中尤其重要，因为过度刺激、孤立和孤独导致的心理健康问题特别高。为了缓解这些城市压力，我们转向城市设计。

城市居住与心理健康

许多因素都有助于心理健康和健康，包括生物因素、体验和生活方式，但建筑环境也起着至关重要的作用。虽然心理健康和幸福感很难衡量，但与农村地区相比，城市中大多数心理健康问题的发生率更高。城市居民患抑郁症的风险高出近40%，患焦虑症的风险高出20%以上，患精神分裂症的风险高出一倍，此外还有更多的孤独、孤立和压力——包括慢性压力，如交通拥堵或工作需求。良好的心理健康对个人幸福和人类整体健康都至关重要，但在我们的城市设计中，它没有得到优先考虑。

积极心理健康的贡献者

城市设计有潜力帮助支持心理健康。168博金宝通过适当的规划，可以减少污染、噪音、犯罪和过度刺激等城市状况。城市设计和心理健康中心(UD/MH)是一个独立的研究合作组织，正在努力增加对支持改善城市心理健康的战略的知识和认识。168博金宝

该中心强调了心理健康的重要性，指出“良好的心理健康可以提高我们的享受、应对技能和人际关系，我们的教育成就、就业、住房和经济潜力，有助于减少身体健康问题，减轻医疗保健和社会护理成本，建立社会资本，并减少自杀。”UD/MH制定了一套政策建议，称为关注GAPS框架，鼓励城市规划者和开发商创造具有以下属性的空间:绿色、积极、亲社会和安全。

接触绿色空间和自然与改善心理健康、减少抑郁和改善认知功能密切相关。体验自然是缓解城市生活压力的一剂良药。结合行道树、自然景观和社区花园都是减轻压力的方法。提高社区步行能力和自行车能力，以及提供良好的公共交通，确保人们有机会进行活动，这也与改善心理健康有关。运动场和网球场的专用空间提供了活跃的空间，公园里的步行圈也是如此。总的来说，绿色空间和活动空间应该贯穿整个城市肌理。

创造鼓励互动的社交场所是促进良好心理健康的最重要机会之一。设计能够建立人际联系的城市有助于对抗孤独和孤独感。社会交往可以建立自信，培养集体感和归属感。混合使用开发，将商店、办公室和住宅空间混合到一个社区中，是一种激发个人之间互动的设计方法。简单的设计元素，如街道长椅，促进交谈，开放空间的创造，为团体提供非正式的会议空间。一个空间的安全感也是人们感觉的一个组成部分。正确的寻路和最小化的交通拥堵减少焦虑，有助于提高安全感。

要了解更多关于城市设计与心理健康的关系，请参阅滑铁卢大学城市现实实验室正在利用工具在城市的街道上进行心理研究。从2011年到2013年，他们在纽约、柏林和孟买进行了研究，参与者在被领着穿过城市街道时，被监测他们的心理状态。腕带传感器测量参与者的压力水平和情绪状态，同时向参与者展示不同的城市审美风格。研究表明，城市环境的许多方面都会对我们的情绪产生强烈影响，并影响我们对城市特定区域的吸引力。例如，长而无特色的立面使行人变得不开心和无聊，而从街道的拥挤和噪音中喘息，如绿地或安静的庭院，产生心理修复。

城市设计的实践

一些建筑师和城市设计师已经将这项研究付诸行动。例如，公共土地信托有几项城市绿化计划正在进行中，比如芝加哥和洛杉矶，这些计划都认识到绿色空间对促进心理健康的重要性。

在芝加哥西北部，最近的一个项目将近三英里未使用的铁路线改造成一条高架步道。606年将社区与绿色空间整合在一起，为城市提供了另一种不间断的通勤方式。这条2.7英里长的步道连接了四个社区和六个地面公园。这种替代交通走廊为通勤者提供了不那么繁忙的旅行，并为低收入社区提供了与自然联系的空间，并作为一个社区蓬勃发展。

在洛杉矶南部，一块16平方英里的混凝土小巷正在被改造成安全、绿色的社区空间。的绿巷总体规划创建一个网络，改善社区步行性和绿色空间，为该地区服务最不足的社区之一服务。这两个项目都强调了城市设计在缓解城市压力和创造宜居城市方面的潜力。

结论

虽然还需要更多的研究，但已经有明确的证据表明，适当的城市设计可以促进良好的心理健康。考虑到这一点的重要性，我们需要在城市设计中优先考虑积极的心理健康。了解城市环境对心理健康的影响是帮助创建更健康、更幸福的城市的第一步。

资源

斯蒂芬妮·马里诺(Stephanie Marino)是华盛顿特区的一名景观设计师

迈克尔资产阶级/Cc by-nd 2.0